【第72回 冷え性】

「冷え性」

 

    同じ数字のマスには同じ文字を入れて、数字に当てはまる文字を推理してください。

    ヒントは、１〜５に対応する「ヒエシヨウ（ひえしょう・冷え性）」です。

ナンバークロスの時間 第72回 冷え性

    解答は「オンカツ（温活）」です。

    温活とは「冷え性や血行不良などの予防、改善を目的として体を温める活動を指す言葉」です。（imidas・時事用語事典より）

    川嶋朗医師によると、日本人の体温は季節を問わず、低体温傾向にあるそうです。

    体温が低いと、「血流が悪くなり、循環器障害を起こしやすくなる」「免疫機能が落ちる」などの体調不良になります。

    「体温を上げれば、酸素や栄養素、熱が十分に行き渡るようになる」ということです。

    体温を上げるポイントを簡単にまとめますと、以下の３つになります。

①体の外から温める

    二の腕、お腹、太もも、お尻、腰などの大きな筋肉があるところや、首と手首と足首を温める。

    血流の多いところを温めると、体全体が温まり、血流が良ければ、体温は上がる。

②体の中から温める

    朝、起きたら、白湯を１杯飲めば、内臓が温まり、体温が上がり、便秘改善にもなる。

③動いて体を温める

    冷えの一因は運動不足。１日１０分、大股で早く歩く。

    歯磨きをしながら、かかとの上げ下げをする。

参考元：『体の不調を自分で治す温活のコツ』川嶋朗